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多功能脚蹬拉力器是一种非常适合家庭使用的健身器材，以下是一些基本的操作方法：1.热身：在使用脚蹬拉力器之前，先做一些热身运动，如慢跑或关节活动，以避免运动伤害。2.调整高度：确保拉力器的座椅高度适合您的身高，使双脚可以平稳地踏在脚蹬上，膝盖弯曲角度在90度左右。3.俯卧提拉：脚踏在拉力器的脚蹬上，俯卧，保

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