共 5 个回答
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郸季蕤
2025-04-18 12:12:56
榨汁这玩意儿，喝着倒是挺顺口的，可别太上心了，毕竟新鲜水果直接吃挺好，营养啥的更全面，榨汁(percention)损失了不少纤维素，还得悠着点儿呢。
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宋仲穰
2025-04-18 16:51:20
榨汁对于健康的影响取决于多种因素，比如榨汁的品牌、成分、是否添加糖分以及饮用频率等。某些新鲜榨的果汁确实富含维生素和矿物质，但同时它们也可能保留了较高的天然糖分，过度饮用可能增加体重和糖尿病的风险。此外，相比于完整水果，果汁可能会更快地提高血糖水平。对于大多数人来说，适量饮用新鲜榨的果汁，而且尽可能选择没有添加糖分的产品，并且保持均衡的饮食，是有益的。同时，也建议多吃全果，保留果肉中的膳食纤维。
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其季羡
2025-04-17 14:58:56
榨汁确实可以提供一些健康益处，但并不是所有情况下都是最佳选择。以下是关于榨汁的一些考虑因素：
1. 营养保留：新鲜榨汁保留了水果和蔬菜的大部分营养素，如维生素、矿物质和抗氧化剂。因此，从营养角度来说，榨汁是一种健康的选择。
2. 纤维损失：榨汁过程中，纤维和其他不可溶性营养成分会流失到水中。这可能导致消化问题或缺乏某些营养素。
3. 糖分和卡路里：许多果汁饮料含有大量的添加糖和卡路里，长期大量摄入可能导致体重增加和健康问题。
4. 添加剂和防腐剂：商业果汁中可能含有添加剂和防腐剂，这些物质对健康有潜在风险。
5. 糖浆和甜味剂：为了提高果汁的甜度，制造商可能会添加糖浆或甜蜜素等甜味剂。这些成分可能对血糖水平产生不利影响。
6. 氧化应激：长时间存放的果汁可能受到氧化应激的影响，导致营养价值下降。
7. 口感和质地：与新鲜榨汁相比，市售果汁可能口感更甜、更油腻，且在口感和质地上有所不同。
总之，虽然榨汁可以提供一定的健康益处，但它并不是唯一的饮品选择。建议根据个人口味和需求，结合新鲜水果和蔬菜来获得均衡的饮食。
1. 营养保留：新鲜榨汁保留了水果和蔬菜的大部分营养素，如维生素、矿物质和抗氧化剂。因此，从营养角度来说，榨汁是一种健康的选择。
2. 纤维损失：榨汁过程中，纤维和其他不可溶性营养成分会流失到水中。这可能导致消化问题或缺乏某些营养素。
3. 糖分和卡路里：许多果汁饮料含有大量的添加糖和卡路里，长期大量摄入可能导致体重增加和健康问题。
4. 添加剂和防腐剂：商业果汁中可能含有添加剂和防腐剂，这些物质对健康有潜在风险。
5. 糖浆和甜味剂：为了提高果汁的甜度，制造商可能会添加糖浆或甜蜜素等甜味剂。这些成分可能对血糖水平产生不利影响。
6. 氧化应激：长时间存放的果汁可能受到氧化应激的影响，导致营养价值下降。
7. 口感和质地：与新鲜榨汁相比，市售果汁可能口感更甜、更油腻，且在口感和质地上有所不同。
总之，虽然榨汁可以提供一定的健康益处，但它并不是唯一的饮品选择。建议根据个人口味和需求，结合新鲜水果和蔬菜来获得均衡的饮食。
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奚叔壤
2025-04-18 10:15:43
榨汁对健康有一定的益处，比如能够快速摄取水果和蔬菜中的维生素和矿物质，帮助人体补充必需的营养素。不过，榨汁也会去除部分膳食纤维，且往往摄入的糖分会比直接吃水果更高。因此，虽然偶尔喝一些新鲜榨的果汁、蔬菜汁是可以的，但最好还是多吃完整的水果和蔬菜，保持均衡的饮食习惯。此外，如果有特定的健康状况，最好先咨询医生或营养师的意见。
赞92
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施孟玉
2025-04-19 14:11:13
榨汁可以提供新鲜水果的营养，但应适量，因为缺乏纤维。
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