补肾的食物水果有哪些

2025-08-27 07:34:06 问答 浏览:9055次

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4 个回答
鲁季鸣
鲁季鸣
2025-08-25 11:00:38
补肾的食物和水果包括:
1. 核桃:核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,具有补肾益脑、增强记忆力的作用。
2. 黑豆:黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,有补肾益气、健脾养胃的功效。
3. 枸杞子:枸杞子含有丰富的多糖、多种氨基酸、微量元素和维生素,具有滋阴补肾、明目润肺的功效。
4. 山药:山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,有补脾益肾、益精气、强筋骨的作用。
5. 黑芝麻:黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、钙、铁等营养成分,有滋补肝肾、润肠通便的功效。
6. 红枣:红枣含有丰富的糖分、维生素、矿物质和膳食纤维,有补中益气、养血安神的作用。
7. 桂圆:桂圆含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,有补心益脾、养血安神的功效。
8. 桑葚:桑葚含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,有滋补肝肾、养血安神的作用。
9. 葡萄:葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、多种维生素和矿物质,有补气血、滋养肝肾的作用。
10. 黑枣:黑枣含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素,有补肾益气、养血安神的功效。
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边叔暖
边叔暖
2025-08-22 14:42:48
哎,补肾的事儿可真不少,问问的是啥东东?水果这边能挑的有点,比如黑芝麻、核桃,这些可是老祖宗传下来的补肾好帮手,还得数枸杞子,泡水煮粥都行。各种莓类也行,蓝莓、黑莓的,富含抗氧化物,对身体也是妥妥的。
记得别光吃水果,还得活动活动,晒晒太阳,多去野外转转,这叫内外兼修嘛。要是老感觉力不从心,还是去医院瞧瞧,专业的事儿别自己捣鼓。
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公冶季禹
公冶季禹
2025-08-25 10:11:51
哎哟喂,这个地方的红枣 usuario,还有核桃就挺不错的,还有黑芝麻和枸杞子也行,都是挺补的。
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莱季好
莱季好
2025-08-25 11:40:57
黑芝麻,枸杞,核桃,桑葚。
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