共 6 个回答
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羊季思
2025-07-03 17:14:02水果减肥汁的配方可以根据个人口味和营养需求自行调整，以下是一个基本的建议配方：
基本水果减肥汁配方
苹果：1个（一个中等大小的苹果，含有丰富的膳食纤维）
橙子：1个（提供维生素C和纤维）
香蕉：1/2根（提供钾，有助于减少水肿）
蜂蜜：1小勺（可选，增加甜味，减少糖分摄入）
制作步骤 1. 将苹果和橙子削皮去核。 2. 香蕉去皮。 3. 将所有水果切成小块或片。 4. 将水果块放入榨汁机中，加入适量的水。 5. 榨汁至均匀混合。 6. 根据个人口味调整水的多少和是否添加蜂蜜。
注意事项
避免高糖水果：如葡萄、芒果等，这些水果的热量较高。
控制量：一份水果减肥汁不要过量，以免摄入过多的糖分和热量。
时间：最好在早晨饮用，不要等到晚上，以免因为饥饿感而影响减肥效果。
多样性：可以尝试不同的水果组合，以增加营养摄入和口味的变化。
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昝季惠
2025-07-02 15:08:42
听你这么一瞎嚷嚷的，水果减肥汁配方可不就是几个瘦身小秘密。首先啊，得来两份新鲜的苹果切片，再拿半个新鲜的柠檬挤汁。然后，再来上一个芦荟条，尺来长的那段就够了，记得去皮哦。接着，乖乖滴一两瓣儿黑李子，破皮大口咬个三。搅拌机咕噜咕噜转三分钟，一杯清爽减肥汁就能升天了。记住，每次喝前再尝个新鲜，口感更好哦。
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沐仲敏
2025-07-02 12:28:49
水果减肥汁是一种常见的健康饮品选择，可以帮助补充维生素和矿物质，同时控制热量摄入。制作水果减肥汁时，应选择低糖或者无糖的水果，比如苹果、梨、蓝莓、葡萄柚、猕猴桃等。这里有一个简单的减肥汁配方供参考：
水果减肥汁配方:
1个苹果（去核）
半个梨（去核）
1杯草莓（洗净）
1/2个葡萄柚（剥皮）
几个新鲜薄荷叶（可选）
制作步骤: 1. 将所有材料洗净。 2. 将苹果、梨、草莓和葡萄柚放入搅拌机中。 3. 加入少量水或冰块（如果喜欢冷饮的话），帮助搅拌。 4. 搅拌均匀后，加入薄荷叶，再次搅拌几下，即可享用。
注意事项:
根据个人口味调整甜度（比如使用少量蜂蜜提味）。
这种减肥汁富含纤维和水分，有助于保持饱腹感，但要注意搭配多样化的饮食。
尽量避免使用榨汁机，因为这会使得达到的饮品中的纤维含量降低。
水果减肥汁应视为辅助减肥工具，而不是唯一的饮食策略。保持均衡饮食与定期锻炼相结合，才是健康减重的最佳方案。
请注意，每个人的体质和健康状况不同，建议在尝试新的饮食计划前咨询专业的医生或营养师。
水果减肥汁配方:
1个苹果（去核）
半个梨（去核）
1杯草莓（洗净）
1/2个葡萄柚（剥皮）
几个新鲜薄荷叶（可选）
制作步骤: 1. 将所有材料洗净。 2. 将苹果、梨、草莓和葡萄柚放入搅拌机中。 3. 加入少量水或冰块（如果喜欢冷饮的话），帮助搅拌。 4. 搅拌均匀后，加入薄荷叶，再次搅拌几下，即可享用。
注意事项:
根据个人口味调整甜度（比如使用少量蜂蜜提味）。
这种减肥汁富含纤维和水分，有助于保持饱腹感，但要注意搭配多样化的饮食。
尽量避免使用榨汁机，因为这会使得达到的饮品中的纤维含量降低。
水果减肥汁应视为辅助减肥工具，而不是唯一的饮食策略。保持均衡饮食与定期锻炼相结合，才是健康减重的最佳方案。
请注意，每个人的体质和健康状况不同，建议在尝试新的饮食计划前咨询专业的医生或营养师。
赞91
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大季育
2025-07-04 12:47:37
哎，一提水果减肥汁，比做菜还麻烦。你得挑新鲜的水果，挤汁，记得去皮削核，还得控制糖分，算热量，整一顿下来，你得有吃苦的准备。除此以外，这玩意还得天天变花样，不然身体适应了就没啥效果了。希望你找一个能批量供应的BB，然后天天边喝边减肥，不然，你得为这个过程付出不少时间和精力才行。
赞62
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柏孟俏
2025-07-03 10:09:12水果减肥汁配方可以有多种，以下是一个简单的例子：
黄瓜苹果汁
黄瓜 1根
苹果 1个（去皮，去核）
蜂蜜 适量（可选，用于调味）
做法： 1. 将黄瓜和苹果洗净，切成小块。 2. 将切好的水果放入果汁机中。 3. 打开果汁机，将水果打成汁。 4. 加入适量的蜂蜜调味（如果使用）。 5. 搅拌均匀后即可饮用。
这个配方主要是为了补充维生素和水分，有助于消化和新陈代谢。不过，要注意不要过量饮用，因为果汁虽然易于消化，但其中的果糖也可能导致热量摄入过高。适当控制摄入量和频率是关键。
赞77
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贝叔荣
2025-07-02 11:38:30
以下是一些适合减肥的水果汁配方，它们热量低，营养丰富：
1. 苹果胡萝卜汁
材料：苹果2个，胡萝卜2根
做法：将苹果和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。
2. 黄瓜柠檬汁
材料：黄瓜1根，柠檬1/2个
做法：黄瓜洗净去皮，柠檬去皮切片，两者一起放入榨汁机中榨汁。
3. 草莓蓝莓汁
材料：草莓5-8个，蓝莓1/2杯
做法：草莓和蓝莓洗净，放入榨汁机中榨汁。
4. 西瓜黄瓜汁
材料：西瓜1小块，黄瓜1/2根
做法：西瓜去籽，黄瓜洗净去皮，两者一起放入榨汁机中榨汁。
5. 香蕉牛奶汁
材料：香蕉1根，低脂牛奶200毫升
做法：香蕉切片，与牛奶一起放入榨汁机中榨汁。
6. 奇异果橙汁
材料：奇异果2个，橙子1个
做法：奇异果和橙子洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁。
7. 柚子蜂蜜汁
材料：柚子1/4个，蜂蜜1大勺
做法：柚子去皮去籽，蜂蜜加入柚子肉中，放入榨汁机中榨汁。
注意：虽然这些果汁热量较低，但过量饮用或选择含糖量高的水果如葡萄、芒果等，可能会影响减肥效果。此外
1. 苹果胡萝卜汁
材料：苹果2个，胡萝卜2根
做法：将苹果和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。
2. 黄瓜柠檬汁
材料：黄瓜1根，柠檬1/2个
做法：黄瓜洗净去皮，柠檬去皮切片，两者一起放入榨汁机中榨汁。
3. 草莓蓝莓汁
材料：草莓5-8个，蓝莓1/2杯
做法：草莓和蓝莓洗净，放入榨汁机中榨汁。
4. 西瓜黄瓜汁
材料：西瓜1小块，黄瓜1/2根
做法：西瓜去籽，黄瓜洗净去皮，两者一起放入榨汁机中榨汁。
5. 香蕉牛奶汁
材料：香蕉1根，低脂牛奶200毫升
做法：香蕉切片，与牛奶一起放入榨汁机中榨汁。
6. 奇异果橙汁
材料：奇异果2个，橙子1个
做法：奇异果和橙子洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁。
7. 柚子蜂蜜汁
材料：柚子1/4个，蜂蜜1大勺
做法：柚子去皮去籽，蜂蜜加入柚子肉中，放入榨汁机中榨汁。
注意：虽然这些果汁热量较低，但过量饮用或选择含糖量高的水果如葡萄、芒果等，可能会影响减肥效果。此外
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