共 5 个回答
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苌孟媚
2025-04-03 18:03:161. 胡萝卜苹果汁：将1根胡萝卜和1个苹果去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨取汁液即可。这种果汁富含维生素A、C和纤维，有助于保护视力、增强免疫力和促进肠道健康。
2. 番茄黄瓜汁：选择成熟的番茄和黄瓜各1个，去皮去籽后切成小块，放入榨汁机中榨取汁液即可。这种果汁富含维生素C、钾和抗氧化物质，有助于降低血压、预防心血管疾病和增强免疫系统。
3. 菠菜胡萝卜汁：将适量的菠菜和胡萝卜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨取汁液即可。这种果汁富含维生素A、C和铁，有助于促进生长发育、增强免疫力和改善贫血症状。
4. 柠檬蜂蜜汁：将半个柠檬挤汁，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。这种果汁具有抗菌、抗炎和抗氧化作用，有助于缓解咳嗽、感冒和喉咙不适症状。
5. 香蕉牛奶汁：将1根香蕉去皮，用勺子压成泥状，加入1杯全脂牛奶中搅拌至顺滑即可。这种果汁富含钾、镁和维生素B6，有助于调节神经传导、改善睡眠质量和预防肌肉痉挛。
请注意，每个人的身体状况和营养需求不同，因此在制作和使用营养汁时，应根据个人情况进行调整。如有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
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赛仲允
2025-04-03 17:13:12
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位伯作
2025-04-04 14:01:29二、养颜养生果蔬汁 配方1：芦笋果菜汁（芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个） 配方2：综合健康果菜汁（苹果1个，青椒80g，苦瓜110g，荷兰芹120g，大黄瓜150g） 配方3：柳橙牛乳汁（柳橙1/2个，牛乳140cc，绿豌豆60-70g，蜂蜜适量） 配方4：西瓜汁（西瓜200g，柠檬1/2个，蜂蜜适量，冰块适量） 配方5：奇异果汁（奇异果2个，牛奶200cc，蜂蜜适量，冰块适量）
三、养生果蔬汁 配方1：苹果菠萝生姜汁（生姜根1厘米，苹果1/2个，菠萝1/3个） 配方2：胡萝卜水果汁（胡萝卜1个，梨1个半） 配方3：鲜牛奶李子果汁（李子200克，纯蜂蜜10克，鲜牛奶20克，冰块20克）
四、鲜榨果汁 配方1：蔬菜苹果汁（卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵） 配方2：黄瓜猕猴桃汁（黄瓜200克，猕猴桃50克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙
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柏孟觅
2025-04-04 12:56:48
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贯伯烨
2025-04-04 14:37:331. 蓝莓香蕉奶昔：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，搭配香蕉和牛奶，不仅口感佳，还能提供丰富的营养。 材料：100克新鲜或冷冻蓝莓，1根香蕉，200毫升牛奶。 做法：将所有材料放入搅拌机中充分搅拌均匀即可。
2. 果蔬营养汁：苹果、胡萝卜、芹菜等食材搭配，既可以丰富口感，又富含多种维生素和矿物质。 材料：1个苹果（去核），1根胡萝卜，1根芹菜。 做法：将苹果、胡萝卜、芹菜清洗干净，切成小块，放入搅拌机中搅拌均匀即可。
3. 椰子西柚汁：西柚酸甜适中，搭配椰子汁，酸甜味美，同时富含维生素C。 材料：1个西柚，300毫升椰子汁或者椰浆。 做法：将西柚切成小块，连同椰子汁一起放入搅拌机中搅拌均匀即可。
4. 绿色饮品：混合菠菜、西兰花、黄瓜等绿叶蔬菜，制作成绿色饮品，富含膳食纤维与多种维生素。 材料：1小把菠菜，250克西兰花，1根黄瓜。 做法：将所有绿叶蔬菜清洗干净，放入搅拌机中，加入200毫升清水或椰奶，搅拌均匀即可。
在制作营养汁时，请根据个人口味适当调整食材分量。同时注意新鲜水果和蔬菜尽量减少维生素C等营养成分流失的情况，可以采用现吃现榨的方式，避免营养成分流失。若有特殊疾病或营养需求，建议在专业人士指导下进行。
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