阴瑜伽引导词都有哪些

2025-04-29 00:11:35 问答 浏览:3622次

最新回答:可以通过以下方法解决问题:

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3 个回答
潮叔瑾
潮叔瑾
2025-04-24 15:32:59
阴瑜伽的引导词通常包括以下:
1. 呼吸引导:如“慢慢深呼吸,感受气息的到来和离去”、“跟随呼吸,放松每一寸身体”。 2. 体式引导:指导学员如何进入和维持体式,例如“轻轻坐下来,打开胸腔,下压坐骨”。 3. 身心引导:帮助学员联结内在感受,例如“感受大腿后侧的拉伸,让心静下来”。 4. 意识引导:引导学员专注当下,如在体式中使用“记住”、“感受”、“体会”等词语。 5. 放松与释放:如“在体式中,放松面部肌肉,让全身的肌肉得到舒展”。 6. 冥想与调息:指导学员进行冥想和调息练习,帮助深入冥想状态。 7. 能量引导:提及中医理论中的穴位、能量流动等概念,如“吸气,让能量沿着肾经流动”。 8. 情感引导:引导学员在体式中感受情绪的释放,如“这一轮体式,让我们释放压力,找回平静”。
引导词的用词还需根据具体的课程和个人风格进行调整。
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『地狱★男爵』
『地狱★男爵』
2025-04-26 14:13:37
阴瑜伽引导词包括猫伸展式(融化的心)、脚踝伸展式、半蝴蝶式等。具体口令词如双手体前撑地、屈双膝、直角坐姿等。
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贲仲灵
贲仲灵
2025-04-27 16:45:49
阴瑜伽引导词听起来就像是在给猫做瑜伽指导,充满了耐心和温柔。比如:“现在,让我们慢慢地、轻轻地。。向左转头,就像猫咪伸懒腰一样。。保持呼吸的节奏,就像它们平静地舔自己的毛。”再比如:“深呼吸,像小猫一样放松,闭上眼睛,感受你的每一次呼吸。。”听着就像是在和一只慵懒的猫咪对话一样。
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