共 4 个回答
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傅孟暮
2025-07-03 13:58:26
这可得好好掰扯掰扯。要说颜色啊，营养价值可就争奇斗艳啦。比如深紫的紫甘蓝，那铁棍式样的富含维生素C、叶酸跟抗氧化成分，老少皆喜，就是个小疙瘩疙瘩，让人穿肠过，还立志要健康美容。反观橙调的胡萝卜，虽根植土中却不甘落后，人家有个肠道清洁工的美称，并且那堵塞畅通的本事，能让护肤产品失了光彩；红色嘛，如赤嘟嘟的西红柿、找了个部件子耀眼的辣椒，这啥好处？促进血液循环啦，尤其是番茄红素，已成化妆品里的宠儿，红到就算摘下防护隔板也是古迹级的艳丽。哎哟，荤素搭配的三彩炒饭也在这儿插了一脚，绿色的青菜没错，隶属的叶绿素的益处自然不浅；黄灿灿的玉米一颗颗赛金豆，含得的维生素E、叶黄素啥的贼健康；那白面包心的西兰花高utz时，还敢忽视，看看老版儿歌《健康歌》可不是唱的“胡萝卜是金钥匙。。”。颜色在蔬菜果里越杂，营养就越丰富多彩，虽说个个都会对身体有益，不过长期馋单个也没事，但不能发生长期馋那们的现象。
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库季韵
2025-07-03 17:08:08
1. 不同颜色的蔬菜水果含有不同的维生素和矿物质，例如红色蔬果富含抗氧化剂，黄色蔬果富含维生素A，绿色蔬菜则含有丰富的铁质。
2. 食用各种颜色蔬菜水果有助于补充人体所需的多种营养素，对健康有益。
赞21
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图门仲凡
2025-07-05 13:36:56
各种颜色的蔬菜和水果含有不同的维生素和矿物质，比如红色水果富含维生素C，黄色果蔬含有β-胡萝卜素，深绿色叶菜类食物含有钙和铁。不同的颜色代表着不同的营养成分，均衡摄入能更好地满足身体需求。
赞67
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七月纪旅
2025-07-04 13:02:37
各种颜色的蔬菜和水果富含不同的营养素，以下是一些常见颜色及其代表的营养价值：
1. 红色：
番茄、草莓、红椒等：含有丰富的番茄红素、维生素C、钾和纤维。
2. 橙色：
橙子、胡萝卜、南瓜等：富含β-胡萝卜素（维生素A的前体）、维生素C、钾和纤维。
3. 黄色：
香蕉、玉米、杏等：含有丰富的维生素A、维生素C、钾和纤维。
4. 绿色：
菠菜、羽衣甘蓝、黄瓜等：富含叶绿素、维生素C、维生素K、钙和铁。
5. 蓝色/紫色：
蓝莓、紫甘蓝等：含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，还有维生素C、锰和纤维。
6. 白色：
白萝卜、花菜、洋葱等：含有硫化合物，有助于降低胆固醇，还含有维生素C、维生素K和纤维。
7. 黑色：
黑莓、黑醋栗等：含有花青素和维生素C，具有抗氧化作用。
摄入多种颜色的蔬菜和水果有助于获得更全面的营养，因为它们提供了不同的维生素、矿物质和抗氧化剂。均衡饮食是保持健康的关键。
1. 红色：
番茄、草莓、红椒等：含有丰富的番茄红素、维生素C、钾和纤维。
2. 橙色：
橙子、胡萝卜、南瓜等：富含β-胡萝卜素（维生素A的前体）、维生素C、钾和纤维。
3. 黄色：
香蕉、玉米、杏等：含有丰富的维生素A、维生素C、钾和纤维。
4. 绿色：
菠菜、羽衣甘蓝、黄瓜等：富含叶绿素、维生素C、维生素K、钙和铁。
5. 蓝色/紫色：
蓝莓、紫甘蓝等：含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，还有维生素C、锰和纤维。
6. 白色：
白萝卜、花菜、洋葱等：含有硫化合物，有助于降低胆固醇，还含有维生素C、维生素K和纤维。
7. 黑色：
黑莓、黑醋栗等：含有花青素和维生素C，具有抗氧化作用。
摄入多种颜色的蔬菜和水果有助于获得更全面的营养，因为它们提供了不同的维生素、矿物质和抗氧化剂。均衡饮食是保持健康的关键。
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